Mindfulness: uma experiência diferente
Quando eu tinha à minha frente trinta pares de olhos a cada hora que passava, certamente que a sua prática ter-me-ia ajudado em algumas situações. Sim, naquelas situações em que só me apetecia “bater”em todos porque, apesar de ter sido muito feliz e até abençoada em 36 anos de profissão... também os houve.
Aprender o controle de nós mesmos, ser donos da nossa mente, que se não disciplinada nos torna seus reféns, evitar o stress e dar-nos controle das nossas atitudes, tornar-nos mais tolerantes... é o objetivo desta prática.
Durante oito semanas em duas horas e meia, todas as 4ª feiras, aprendi que é possível se aprendermos a “estar presentes”.
Se me perguntarem se é fácil, eu digo que não o é tanto quanto parece... é preciso treino, disciplina mental e muito querer!
A experiência foi boa mas claro, agora tudo depende de mim, da minha resiliência na prática do Mindfulness.
Prometo que me vou esforçar!